有研究顯示,運動是各種「學習病」的新處方,美國、日本實驗證明,
把運動置入至每日的課程,能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒困擾 連結網頁。
班上目前每週挪出週五晨光時間進行運動,目前已經進行2次,但發現學校場地能使用的時間不甚足夠(另有校隊練習,晴天時可使用操場最外道先跑步,8點30分後 方可使用其他場地),正積極尋找適當時間及可運動項目(目前以跑步&籃球為主),希望未來能有機會持續下去。
相關資料補充:
「身心健康的學生,能應付比較大的壓力,學習的後勁也比較強。」by師大校長卓俊辰
小學生只要每週慢跑兩次、每次三○分鐘,十二週後,他們的認知能力就比以前進步很多。因為人在運動時會促進多巴胺(dopamine)、血清素 (serotonin)和正腎上腺素(norepinephrine)的分泌,這三種神經傳導物質都和學習有關,會讓人情緒穩定、注意力集中。 by洪蘭
運動改變情緒,提升學習力 by洪蘭
運動的好處:
好處一:運動提升學習力
哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰‧瑞提在《運動改造大腦》一書中提到,運動刺激大腦神經樹突增長,從根本強化大腦功能。
好處二:運動培養品格力
對自己,運動可以鍛鍊意志力與耐力。
對他人,運動教會孩子團隊合作、溝通協調與運動家精神。
好處三:運動幫助好情緒
新北市光榮國中校長楊尚青發現,運動對國中學生的情緒及壓力舒緩很有幫助。「國中時期荷爾蒙分泌旺盛,運動會讓精神活絡,生活比較不煩悶,也因為運動需要專注投入,可以轉移情緒。」
報導:愛運動學生 學習興趣高 http://mag.udn.com/mag/edu/storypage.jsp?f_ART_ID=475356 |
大夥兒都跑三圈,通常到了第二圈就開始跑走(有人甚至只能撐一圈),他卻能持續跑四圈,這孩子的耐力超好。
男生的領頭羊區(跑太快了,只拍到一個)。
女生要加油喔!!