週五晨運照片_運動有助學習

有研究顯示，運動是各種「學習病」的新處方，美國、日本實驗證明， 把運動置入至每日的課程，能有效提升學力、打擊分心、消弭情緒困擾 連結網頁。

 

班上目前每週挪出週五晨光時間進行運動，目前已經進行2次，但發現學校場地能使用的時間不甚足夠(另有校隊練習，晴天時可使用操場最外道先跑步，8點30分後 方可使用其他場地)，正積極尋找適當時間及可運動項目(目前以跑步&籃球為主)，希望未來能有機會持續下去。

相關資料補充：
「身心健康的學生，能應付比較大的壓力，學習的後勁也比較強。」by師大校長卓俊辰 
 
小學生只要每週慢跑兩次、每次三○分鐘，十二週後，他們的認知能力就比以前進步很多。因為人在運動時會促進多巴胺（dopamine）、血清素 （serotonin）和正腎上腺素（norepinephrine）的分泌，這三種神經傳導物質都和學習有關，會讓人情緒穩定、注意力集中。                                        by洪蘭
 
運動改變情緒，提升學習力     by洪蘭
 
 
運動的好處：

by親子天下雜誌28期

好處一：運動提升學習力
        哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰‧瑞提在《運動改造大腦》一書中提到，運動刺激大腦神經樹突增長，從根本強化大腦功能。
好處二：運動培養品格力  
        對自己，運動可以鍛鍊意志力與耐力。
        對他人，運動教會孩子團隊合作、溝通協調與運動家精神。
好處三：運動幫助好情緒
        新北市光榮國中校長楊尚青發現，運動對國中學生的情緒及壓力舒緩很有幫助。「國中時期荷爾蒙分泌旺盛，運動會讓精神活絡，生活比較不煩悶，也因為運動需要專注投入，可以轉移情緒。」
 

報導：愛運動學生 學習興趣高 http://mag.udn.com/mag/edu/storypage.jsp?f_ART_ID=475356

 大夥兒都跑三圈，通常到了第二圈就開始跑走(有人甚至只能撐一圈)，他卻能持續跑四圈，這孩子的耐力超好。

 

 男生的領頭羊區(跑太快了，只拍到一個)。

 

 女生要加油喔!!